반응형 건강 루틴1 명절 연휴 후폭풍? 건강하게 다이어트 관리하는 꿀팁 명절 음식 유혹 속에서도 체중 관리, 가능할까요?명절은 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 소중한 순간이지만, 각종 전과 고기, 떡국, 한과 같은 고칼로리 음식들이 유혹하는 시기이기도 합니다. 연휴 동안 무심코 과식하게 되면서 체중 증가와 소화 불량, 피로 누적까지 겪게 되는 경우가 많죠. 이번 글에서는 명절 연휴 동안과 이후에도 건강하게 다이어트를 지속할 수 있는 현실적인 방법들을 알려드릴게요.식사량 조절, '순서'부터 신경 써보세요명절 음식은 대부분 기름지기 때문에 먹는 순서만 바꿔도 체중 관리에 도움이 됩니다.먼저 물 한 컵을 마시고채소 반찬부터 먹기 시작하면 포만감을 빠르게 느낄 수 있어요.그다음 단백질, 마지막에 탄수화물 순으로 먹는 습관을 들이면 자연스럽게 과식을 피할 수 있습니다.활동량이 줄어.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
