여름철 수면장애, 2025년 최신 수면 회복법 총정리
여름철 잠 못 이루는 밤, 이제는 해결할 수 있습니다. 2025년 최신 심리·환경·의학 기반 수면장애 극복법을 지금 만나보세요.💤 도입부무더운 여름밤, 차가운 에어컨 바람 아래서도 좀처럼 잠들지 못하는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 유독 여름에 수면장애를 호소하는 이들이 늘어나는 데는 명확한 이유가 있습니다. 단순한 더위 때문만이 아니라, 환경 변화, 생체 리듬 혼란, 심리적 스트레스, 잘못된 수면 습관 등이 복합적으로 작용하기 때문이죠.2025년 기준으로는 기존 방법 외에도 디지털 인지행동치료, 수면 제한요법, 오렉신 억제제, 천연 성분 보충제 등 다양한 신개념 수면 회복법이 속속 등장하고 있습니다. 오늘은 여름철 수면장애를 극복하기 위한 최신 전략을 소개합니다.1️⃣ 여름철 수면장애가 ..
2025. 6. 12.
