반응형 건강한 다이어트1 근육은 지키고, 체중은 줄이는 다이어트 전략 5가지 살은 빼고 싶지만 근육은 지키고 싶은 당신을 위한 현실적인 다이어트 전략! 2025년 최신 영양학과 운동 정보를 바탕으로 안전하게 체지방을 줄이는 방법을 안내합니다."체중보다 중요한 건 체성분이다."다이어트를 결심하고 체중이 줄었지만, 거울 속 내 모습이 왜 더 힘없고 쳐져 보일까요? 바로 근육 손실 때문입니다.2025년 현재, 전문가들은 말합니다.근육을 지키며 체지방만 감량하는 다이어트는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.이 글에서는 지방은 줄이고 근육은 지키는 구체적인 방법 5가지와, 그 이유까지 낱낱이 알려드릴게요. 🔥 왜 근육을 지키며 다이어트해야 할까?단순히 체중만 줄이는 다이어트는 다음과 같은 문제를 유발합니다.✅ 기초대사량 저하: 근육이 줄면 몸이 에너지를 덜 쓰게 되어 요요가 쉽게 옴✅ 심.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
