반응형 비건식단1 식물성 단백질 식단, 3개월 실천 후기와 추천 식단표 공개! 식물성 단백질 식단을 3개월간 실천한 실제 후기! 체지방 감량부터 에너지 회복까지, 건강한 채식 식단의 모든 것을 공개합니다. 단백질 부족 걱정 없이 실천 가능한 레시피도 소개!🌱 누구나 따라할 수 있는 식단요즘 건강한 식단을 찾다가 '식물성 단백질'에 눈을 뜨게 되었어요. 처음엔 '고기 없이 어떻게 단백질을 채우지?'라는 걱정이 컸지만, 실천 3개월이 지난 지금은 오히려 예전보다 더 건강하고 가볍게 느껴집니다. 이 글에서는 실제 경험자로서 식물성 단백질 식단의 장점과 단점, 그리고 누구나 따라할 수 있는 식단 예시까지 소개해드릴게요. 📍 식물성 단백질이란?식물성 단백질은 주로 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아, 두부, 해조류 등에서 얻을 수 있는 단백질이에요. 동물성 단백질에 비해 포화지방이 적고 소.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
